Meyve ve Sebze diyeti

Meyve ve Sebze diyeti

Meyve ve Sebze diyeti Hedef: Bir haftada 3-4 kilo. Günlük kalori: 1000 Kcal Bu diyet “tek gıda rejimi” adı verilen diyetlerden olup, hergün, en az 4 bardak soda ya da su tüketilmesi tavsiye edilir.Yemeklerinize, çesitli bitki ve baharatlar ile, tuz, acı biber ve sirke ekleyebilirsiniz. En fazla 7 gün uygulanmalıdır . Bu diyetin günlük menüleri:…

Read More
Hangi sebze, neye iyi geliyor?

Hangi sebze, neye iyi geliyor?

Hangi sebze, neye iyi geliyor? Sebze ve meyveler ne kadar çiğ ve taze yenirse faydaları da o kadar çok oluyor. – Demir yönünden zengin olan ıspanak, diğer yapraklı sebzelere nazaran daha çok protein içeriyor. Biberde bulunan bol beta karoten ve C, P, K vitaminleri mideyi kuvvetlendiriyor.A vitamini ve fosfor kaynağı patlıcan sinirlere iyi geliyor, kalp…

Read More