Meyve Salatası Tarifi

Meyve Salatası Tarifi

Meyve salatası malzemeleri 2 Adet elma 2 adet armut 2 adet muz 200 gr. çilek 2 adet kivi Yada isteğinize göre meyveler 4 çorba kaşığı pudra şekeri 1 adet limon İsterseniz üzerine: Dondurma, Krem şanti, Meyve jölesi, bal v.b. isteğinize göre herhangi biri Meyve salatası nasıl yapılır Meyve salatası yapılışı Meyveleri ayıklayın, yıkayıp kabuklarını soyduktan sonra,…

Read More
Hangi Meyve Neye İyi Geliyor ?

Hangi Meyve Neye İyi Geliyor ?

Kabak: K ve C vitamini içerir. Kanın pıhtılaşmasını düzenler. Kemik gelişimini sağlar. Böbrek fonksiyonlarında faydalıdır. Armut: Fosfor, kalsiyum ve potasyumdan zengindir. Kalp kaslarının düzenli çalışmasına fayda sağlar. Tansiyon ayarlamasında etkilidir. Posadan zenginliği nedeniyle bağırsakları çalıştırır. Dut: Kalsiyum, C ve B vitamini ile bol lif içerir. İdrar söktürücü ve bağırsak çalıştırıcıdır. Kiraz: Kalsiyum, fosfor ve C…

Read More
Meyve ve Sebze diyeti

Meyve ve Sebze diyeti

Meyve ve Sebze diyeti Hedef: Bir haftada 3-4 kilo. Günlük kalori: 1000 Kcal Bu diyet “tek gıda rejimi” adı verilen diyetlerden olup, hergün, en az 4 bardak soda ya da su tüketilmesi tavsiye edilir.Yemeklerinize, çesitli bitki ve baharatlar ile, tuz, acı biber ve sirke ekleyebilirsiniz. En fazla 7 gün uygulanmalıdır . Bu diyetin günlük menüleri:…

Read More
Hangi sebze, neye iyi geliyor?

Hangi sebze, neye iyi geliyor?

Hangi sebze, neye iyi geliyor? Sebze ve meyveler ne kadar çiğ ve taze yenirse faydaları da o kadar çok oluyor. – Demir yönünden zengin olan ıspanak, diğer yapraklı sebzelere nazaran daha çok protein içeriyor. Biberde bulunan bol beta karoten ve C, P, K vitaminleri mideyi kuvvetlendiriyor.A vitamini ve fosfor kaynağı patlıcan sinirlere iyi geliyor, kalp…

Read More