Hedef: Bir haftada 3-4 kilo.
Günlük kalori: 1000 Kcal.

Bu diyet tek gıda rejimi adı verilen diyetlerden olup hergün en az 4 bardak soda ya da su tüketilmesi tavsiye edilir. Yemeklerinize, çesitli bitki ve baharatlar ile tuz acı biber ve sirke ekleyebilirsiniz. En fazla 7 gün uygulanmalıdır.

En fazla 7 gün uygulanmalıdır.

Bu diyetin günlük menüleri:

1.GÜN
Muz hariç gün boyunca istediğiniz kadar meyve
2.GÜN
Gün boyunca sadece istediğiniz kadar sebze yemeği (patates hariç)
3.GÜN
İstediğiniz kadar meyve ve sebze yemeği (patates ve muz hariç)
4.GÜN
5 muz, 5 bardak süt
5.GÜN
Haşlanmış sebze, ızgarada pişmiş bir parça biftek, tavuk veya balık (Öğle ve Akşam)
6.GÜN
2 parça ızgara biftek , çiğ sebze, (havuç, kereviz, domates, lahana vs) (Öğle ve Akşam)
7.GÜN
Haşlanmış sebze, ızgarada pişmiş bir parça biftek, tavuk veya balık (Öğle ve Akşam)